Em uma semana você notará a diferença, redução de medidas e melhora na celulite.
Cada uma deverá ser feita duas vezes por semana alternadamente.
Drenagem linfática
A drenagem ativa, limpa e nutre os tecidos do corpo. Também tem o poder de desinchar, pois reduz o acúmulo de líquidos nas celulas. Faça toda semana, às segundas e quartas- feiras.
- Comece abrindo os gânglios com leves movimentoscirculares na virilha.
- Faça o mesmo atrás dos joelhos.
- Com uma leve pressão, suba deslizando as mãos por toda a perna.Faça movimentos de baixo para cima. primeiro, do joelho até a virilha. Depois vá do tornozelo até a virilha, tanto na frente quanto atrás das pernas.
- Divida a coxa em três partes e comece o deslizamento de baixo para cima. Faça isso nas três divisões até chegar ao joelho.
- Faça o mesmo movimento, agora do tornozelo ao joelho, dividido em três partes.
- No abdome, faça circulos no sentoido horário. Isso ajuda a regular seu intestino.
- Com os dedos esticados e juntos, puxe a gordurinha da barriga em direção a virilha.
- Faça movimentos leves e circulares com as pontas dos dedos nas axílas.Você estará abrindo os gânglios da região.
- Comece a drenar os braços. Divida a região entre a axíla e o cotovelo em três. A cada movimento de pressão, dê duas apertadinhas. Direcione o líquido sempre para as axílas.
- Agora divida o braço, novamente, em três. Só que, desta vez, do pulso até o cotovelo.Drene o líquido em movimentos de pulsação (dando duas apertadinhas), para que ele encontre os gânglios das axílas. Para finalizar, faça o movimento em todo o braço.
Repita os movimentos três vezes, de modo suave.
VEJA SE ESTÁ INCHADO
Para saber se seus gânglios estão retendo líquidos, faça movimentos circulares na região da virílha com as pontas dos dedos. Caso sinta pequenas bolinhas doloridas, a resposta é positiva. Aí, massageie-as levemente. Você sentirá que elas diminuirão. Prabéns:você acaba de desobstruir seus gânglios.
Modeladora
Esta é perfeita para quem quer atacar as gordurinhas localizadas. Faça as terças e quintas-feiras. E saiba: você vai sentir a região aquecida e avermelhada, mas ela não deve ficar roxa. Vá com calma!
- Com as duas mãos em movimentos contrários, aperte a pele como se ela fosse um papel a ser rasgado.
- Amasse as gordurinhas. Repita no bumbum, braços e abdome.
- Repita o movimento 1 no abdome.
- Faça o movimento 2 na cintura.
- Feche as mãos e deslize os ossinhos dos dedos em vai e vem na coxa, no bumbum e na barriga.
- Faça os movimentos 1 a 5 nos braços.
CHEGA DE CELULITE
Use cremes específicos para celulite antes da drenagem. "A técnica é exelente para dimunuir o furos".
veja se o creme tem os seguintes princípios ativos:
Castanha da índia ou centella asiática elimina toxínas
Ginkgo-biloba, café ou gengibre estimula a circulação
Carnitina auxiliana queima de gordura, principalmentenas partes afetadaspela celulite.