Auto-estima: O que é?
É basicamente a opinião que temos sobre nós mesmos. É ter amor próprio, é se gostar, é levantar pela manhã e lembrar que você esta vivo para mais um dia e agradecer a Deus por sua vida.
Nós devemos colocar um filtro para tudo que nos desagrada e extrair só o que for positivo.
O que diminui a nossa auto-estima?
Críticas, culpa, carência, inveja, timidez.
O que pode causar?
Insegurança, inadequação, perfeccionismo, depressão, necessidade de agradar.
Mas o que fazer para elevar a nossa auto-estima? Auto conhecimento, manter-se em forma física, saber identificar as qualidades não só os defeitos, fazer todo dia algo que o faça feliz, tratar-se com amor. E quais os resultados? Paz interior, afinal a pessoa mais especial e importante do mundo é você!!!!!!E a minha dica é: Faça um carinho em você mesma, não custa nada! As vezes falta alguém pra dar carinho ou colo, mas não é por isso que você vai cair em depressão.
Há muitas maneiras de deixar seu dia mais alegre sem gastar nada ou depender de companhia.
Tome sol: Morar num país tropical tem lá as suas vantagens, não é mesmo? Os raios ultravioleta estimulam a produção de seratonina, neurotransmissor relacionado a sesação de bem estar.
Acorde mais tarde:O cansaço causa irritação e transforma você num chato. Para se recuperar nada melhor que umas horas extras de sono. Desligue o celular, o despertador e só saia da cama quando enjoar de ficar de preguiça!!
Cante bem alto: Separe suas
músicas favoritas e esqueça o tempo ouvindo todas elas. Nas mais calmas feche os olhos e lembre-se de coisas boas, nas mais animadas puxe a vassoura e faça dela seu microfone. Cante à vontade, espantando todos os fantasmas.
Escreva: Coloque no papel seus sentimentos, pode ser em forma de carta ou poema. Esqueça as aulas de redação. Apenas se solte no papel, faz muito bem pra mente e pro coração!! Escreva, escreva, escreva, até ficar leve.
Olhe fotos antigas:
Mexer nas suas coisas é uma terapia, é uma maneira de matar a saudades de quem não se vê faz tempo, dar risadas....
Mexer nas suas coisas é uma terapia, é uma maneira de matar a saudades de quem não se vê faz tempo, dar risadas....
Cozinhe: Pegue os ingredientes que tiver e misture, bata umas frutas e faça um suco, corte pães e faça torradas para tomar com café, derreta chocolate com leite condensado e coma na panela mesmo.
Para sermos mulher maravilha não precisamos ser magras e lindas, maravilha é a mulher que se ama , é a mulher que se cuida, que se valoriza, que cuida da casa, da família, dos amigos.
Quando você aprender a se respeitar, se amar, se valorizar de verdade, apartir daí você estará pronta para a felicidade.
afinal gorda ou magra, belas ou nem tanto, somos todas mulheres maravilhosas!!!!
