Uma nova modalidade de treino promete trabalhar todos os músculos do corpo e eliminar até 1000 calorias em apenas uma hora de atividade, além de favorecer o condicionamento físico. Conhecida como power martial, a aula une movimentos de artes marciais com atividades aeróbicas. A modalidade chegou força para preparar o corpo para o verão, já que tonifica os músculos de forma global e ainda elimina gordurinhas extras. "O diferencial da aula é exercitar o fortalecimento muscular de maneira mais dinâmica e divertida, além de trabalhar a concentração e a coordenação", diz a professora e coordenadora da academia Runner, Marcela Duarte, de São Paulo. Os movimentos mais usados são os do karatê, e de acordo a com a especialista, o aluno consegue sentir os benefícios do treino a partir da primeira aula. "Os praticantes saem do treino mais dispostos. Durante o treino, dá para sentir o trabalho exigido dos músculos, desde o abdômen até os bíceps", explica.
Mas, se você está ligando a nova modalidade com os treinos comuns de aula de artes marciais, pode esquecer. De acordo com Marcela, o Power Martial não tem nenhum momento de confronto, e só utiliza as técnicas de luta para modelar o corpo e melhorar o condicionamento físico. "A diferença da modalidade está na filosofia. Não ensinamos defesa pessoal ou colocamos nossos alunos em posição de confronto, por exemplo. Apenas utilizamos alguns movimentos para desenvolver o equilíbrio físico e mental do aluno", diz. A aula tem 1 hora de duração, que compreende o aquecimento até os movimentos mais clássicos das artes marciais. "Depois do aquecimento, iniciamos a execução de movimentos específicos, que são repetidos diversas vezes, com variação na intensidade", explica a professora.
Para perder peso
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